https://harasztirozsa.hu/lesson/0-legzesfigyeles-1254/ 2026-06-23T16:25:58+00:00 https://harasztirozsa.hu/lesson/1-1-teljes-jogalegzes/ 2026-06-23T16:35:15+00:00 https://harasztirozsa.hu/lesson/1-2-teljes-jogalegzes-vezetett-750/ 2026-06-23T16:35:15+00:00 https://harasztirozsa.hu/lesson/1-3-teljes-jogalegzes-vezetett-1352/ 2026-06-23T16:39:09+00:00 https://harasztirozsa.hu/lesson/1-4-teljes-jogalegzes-vezetett-1347/ 2026-06-23T16:39:09+00:00 https://harasztirozsa.hu/lesson/2-1-ujjayi-legzes-941/ 2026-06-23T16:47:18+00:00 https://harasztirozsa.hu/lesson/2-2-ujjayi-vezetett-730/ 2026-06-23T16:50:36+00:00 https://harasztirozsa.hu/lesson/3-1-kaki-mudra-1222/ 2026-06-23T16:50:36+00:00 https://harasztirozsa.hu/lesson/3-2-kaki-mudra-vezetett-700/ 2026-06-23T16:57:58+00:00 https://harasztirozsa.hu/lesson/4-ismetles-1-vezetett/ 2026-06-23T16:58:21+00:00 https://harasztirozsa.hu/lesson/5-1-sitali-pranajama-806/ 2026-06-23T17:00:45+00:00 https://harasztirozsa.hu/lesson/5-2-sitali-pranajama-vezetett-443/ 2026-06-23T17:00:45+00:00 https://harasztirozsa.hu/lesson/6-1-sitkari-pranajama-644/ 2026-06-23T17:03:01+00:00 https://harasztirozsa.hu/lesson/6-2-sitkari-pranajama-vezetett-510/ 2026-06-23T17:03:01+00:00 https://harasztirozsa.hu/lesson/7-ismetles-2-vezetett1100/ 2026-06-23T17:05:58+00:00 https://harasztirozsa.hu/lesson/8-1-anulom-vilom-704/ 2026-06-23T17:08:36+00:00 https://harasztirozsa.hu/lesson/8-2-anulom-vilom-vezetett-546/ 2026-06-23T17:08:36+00:00 https://harasztirozsa.hu/lesson/9-ismetles-3-vezetett-835/ 2026-06-23T17:12:32+00:00 https://harasztirozsa.hu/lesson/10-legzesmegtartas-kumbhaka-249/ 2026-06-23T17:18:15+00:00 https://harasztirozsa.hu/lesson/11-1-nadi-shodhana-1347/ 2026-06-23T17:18:15+00:00 https://harasztirozsa.hu/lesson/11-2-nadi-shodhana-vezetett-708/ 2026-06-23T17:19:27+00:00 https://harasztirozsa.hu/lesson/12-ismetles-4-vezetett-950/ 2026-06-23T17:24:37+00:00 https://harasztirozsa.hu/lesson/13-1-kapalabhati-pranajama-528/ 2026-06-23T17:24:37+00:00 https://harasztirozsa.hu/lesson/13-2-kapalabhati-kezdo-vezetett-432/ 2026-06-23T17:26:04+00:00 https://harasztirozsa.hu/lesson/13-3-kapalabhati-vezetett-853/ 2026-06-23T17:27:45+00:00 https://harasztirozsa.hu/lesson/14-ismetles-5-vezetett-623/ 2026-06-23T17:30:39+00:00 https://harasztirozsa.hu/lesson/15-1-bhastrika-pranajama-1505/ 2026-06-23T17:30:39+00:00 https://harasztirozsa.hu/lesson/15-2-bhastrika-pranajama-vezetett-654/ 2026-06-23T17:32:31+00:00 https://harasztirozsa.hu/lesson/16-1-eroteljes-jogikus-legzes-940/ 2026-06-23T17:32:31+00:00 https://harasztirozsa.hu/lesson/16-2-eroteljes-jogikus-legzes-vezetett-1246/ 2026-06-23T17:35:19+00:00 https://harasztirozsa.hu/lesson/16-3-energialegzes-1531/ 2026-06-23T17:35:19+00:00 https://harasztirozsa.hu/lesson/16-4-energialegzes-meditacioval-vezetett-1634/ 2026-06-23T17:36:23+00:00 https://harasztirozsa.hu/lesson/17-ismetles-6-vezetett-721/ 2026-06-23T17:43:34+00:00 https://harasztirozsa.hu/lesson/18-1-brahmari-pranajama-648/ 2026-06-23T17:43:34+00:00 https://harasztirozsa.hu/lesson/18-2-brahmari-pranajama-vezetett-517/ 2026-06-23T17:44:30+00:00 https://harasztirozsa.hu/lesson/19-1-udgeeth-pranajama-518/ 2026-06-23T17:46:51+00:00 https://harasztirozsa.hu/lesson/19-2-udgeeth-pranajama-vezetett-525/ 2026-06-23T17:46:51+00:00 https://harasztirozsa.hu/lesson/20-hosszabb-teljes-gyakorlas-vezetett-2224/ 2026-06-23T17:50:24+00:00 https://harasztirozsa.hu/lesson/21-vipassana-vezetett-922/ 2026-06-23T17:51:40+00:00